乌龙茶的功效与注意事项(喝乌龙茶的好处和坏处有哪些1)

　
喝乌龙茶的好处:

1. 降血压降血脂:乌龙茶中的茶多酚等成分能够降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，有助于改善心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病。

2. 抗衰老:乌龙茶中的多酚类物质可以抗氧化，有助于抗衰老、美白肌肤。同时，茶多酚还

可以提高皮肤敏感度，促进皮肤新陈代谢。

3. 促进新陈代谢:乌龙茶中的茶多酚等成分可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，达到瘦身效果。

喝乌龙茶的坏处:

1. 伤害胃:乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部，过量饮用或不分时间饮用会伤害胃。

2. 便秘:乌龙茶中的茶多酚等成分对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。

3. 发烧:发烧的人不适合饮用乌龙茶，以免加重发烧症状。

4. 过量饮用:乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，长期饮用会加重骨质疏松症状。

5. 贫血:乌龙茶中的鞣酸物质会让食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，长期饮用会加重贫血症状。

注意事项:

1. 适量饮用:每次饮用乌龙茶的量应该控制在2-3克左右，每天2-3次。

2. 不要空腹饮用:空腹饮用乌龙茶容易导致胃部不适。

3. 避免晚上饮用:晚上睡前不要饮用乌龙茶，以免影响睡眠。

4. 适量饮用:乌龙茶中的茶多酚等成分有一定的刺激作用，适量饮用可以有效缓解。